产后催乳的方法主要有饮食疗法、服用下奶药物（如生乳汁、坤元通乳口服液等）、进行乳房局部按摩、让宝宝多吸吮乳房以及保持良好心情等。
一、饮食方面：产后催乳可多进食富含水分和高蛋白且营养丰富的食物，比如鲫鱼汤，其含有丰富的蛋白质等营养物质，能为产妇提供能量和营养，有助于下奶；猪蹄汤，猪蹄富含胶原蛋白等，对促进乳汁分泌有一定帮助；还有鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，这些食物能补充水分和蛋白质等，对增加乳汁分泌有积极意义。
二、药物方面：可以经中医大夫辨证后服用生乳汁、坤元通乳口服液等下奶药物，以促进乳腺分泌乳汁。
三、按摩方面：宝妈在哺乳前可先热敷乳房2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处轻轻进行按摩，(1)可双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，促进乳腺管通畅；(2)用右手拇指与食指夹持住乳晕及乳头部，不断轻拉揪提，刺激乳头，帮助乳汁分泌。
四、吸吮方面：让宝宝多次进行母乳吸吮，这样能促进乳房排空，从而刺激母乳更多地分泌。
五、心情方面：产后一定要保持乐观开朗的心态，绝对不能生气着急，因为情绪因素会明显影响乳汁的分泌。
总之，产后催乳需要综合运用多种方法，同时药物使用应在中医医生辨证指导下进行，不可随意乱用。若出现不适需及时就医。