晚上经常睡不着失眠可通过如下方式改善症状：减少白天睡眠时间、适当进行体育运动以及药物干预。
一、减少白天睡眠时间：有些患者是因为白天过度劳累或是晚上睡眠不佳形成恶性循环，致使白天睡眠时间变长，从而出现晚上经常睡不着失眠的情况。对此，可以减少白天睡眠时间，这样能让晚上更容易入睡。比如，如果平时白天会睡四五个小时，那么可以逐渐减少到一两个小时甚至不睡，通过调整来打破这种不良循环，让夜晚的睡眠逐渐恢复正常。
二、适当进行体育运动：部分患者是由于身体较为虚弱或是精神状态欠佳而导致晚上经常睡不着失眠，这时通过适度进行体育运动，可以提升身体素质以及缓解消极情绪，进而改善失眠症状。例如，可以选择适合自己的有氧运动，像慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行几次，每次持续一定时间，运动能促使身体分泌一些有助于睡眠的物质，同时也能让身心得到放松，从而有利于夜晚入睡。
三、药物治疗：当患者晚上经常睡不着失眠时，也可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物来辅助睡眠。1.枣仁安神胶囊：主要成分为酸枣仁、丹参、五味子等。具有养血安神的作用。适用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症状。2.安神补脑液：含有鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、失眠、健忘等。
总之，对于晚上经常睡不着失眠的情况，可以综合运用这些方法来改善睡眠状况，但使用药物时一定要严格遵循医嘱。