计算排卵期可以通过月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法等来进行。月经周期比较规律的女性，比如月经周期为28 - 30天，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概是排卵日的前5天和后4天，加起来共10天。
月经周期推算法
月经周期规律的情况：如果女性的月经周期比较规律，比如周期是28天，那么下次月经来潮前的第14天就是排卵日，而排卵期就是排卵日的前5天到后4天。例如，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是29号往前推14天，也就是15号，那么排卵期就是10号到19号这10天。月经周期不规律的情况：对于月经周期不规律的女性，这种方法计算起来会有误差。可以通过连续几个月记录月经周期的天数，然后取平均值来大致估算排卵期。比如连续3个月记录的月经周期分别是25天、30天、27天，那么平均周期就是(25 + 30 + 27)÷3 = 27.3天左右，再按照前面的方法估算排卵日和排卵期。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量基础体温并记录下来。排卵期体温变化：女性在排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续一段时间测量基础体温，当发现体温有突然升高的那一天，就是排卵日，而排卵日的前一天到后几天就是排卵期。比如连续测量体温，发现有一天体温比之前升高了0.4℃，那么这一天就是排卵日，前几天和后几天就属于排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化情况：在月经干净后，宫颈黏液量很少且黏稠。随着排卵期的临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样。排卵期黏液特点：接近排卵日时，宫颈黏液拉丝度可达10厘米左右。当出现这种像蛋清样、拉丝度好的黏液时，说明即将进入排卵期，而在出现这种黏液的时期以及之后的几天都属于排卵期。例如，观察到阴道分泌物变得稀薄、透明且能拉出很长的丝时，就提示快要排卵了，这时候就要注意监测排卵情况，这个阶段就是排卵期。