对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但对于月经不规律的女性，这种方法就不适用了，因为她们的排卵期无法准确预测。
对于这类人群，可通过以下方法来计算排卵期：
1.基础体温测量法：在每天早晨起床前，不做任何活动，测量口腔温度5分钟，然后将测得的体温记录下来。一般来说，女性在排卵前体温会较低，排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃。
2.宫颈黏液观察法：在月经干净后，阴道会分泌一种无色、无味、透明的黏液，这就是宫颈黏液。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。
3.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH激素水平，来判断是否排卵。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天检测一次，当试纸出现阳性结果时，说明即将排卵。
需要注意的是，以上方法都只能作为参考，不能完全准确地预测排卵期。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以去医院进行B超监测。
此外，在排卵期，女性的身体会发生一些变化，如体温升高、白带增多、下腹坠胀等，这些都是正常的生理现象。但如果出现了其他异常症状，如腹痛、阴道出血等，应及时就医。
对于正在备孕的夫妻来说，可以在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的几率。但也要注意性生活的卫生，避免感染。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦。
如果是患有某些疾病的女性，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能会出现排卵异常的情况。这时候需要及时就医，进行治疗，以恢复正常的排卵功能。
总之，排卵期的计算对于备孕和避孕都非常重要，但需要根据个人情况选择合适的方法，并注意身体的变化。如果有任何疑问，建议咨询医生。