女性多吃粗粮、大蒜、维生素C、蘑菇等可提升免疫力。当女性免疫力低下时，易受细菌、病毒、真菌等病原体侵袭，引发如反复发作的支气管炎、感冒、发热、腹泻、肺炎、扁桃体炎等疾病，此时需及时检查，以排除免疫系统疾病因素。
一、粗粮：五谷杂粮富含大量营养物质，能为身体补充养分，提高身体免疫力。而且女性多吃粗粮，还能延缓皮肤衰老速度，让皮肤状态更佳。
二、大蒜：有“消毒抗菌之王”之称，女性多吃大蒜可预防感冒，降低癌症发病率。
三、维生素C：免疫力低下的女性口服一些维生素C片可调理和治疗疾病，有一定提升免疫力的作用，但不可过量服用。同时多吃富含维生素的蔬菜水果也很重要。
四、蘑菇：有助于产生白细胞，从而增强免疫力。
免疫力低的女性还要注意休息，多吃营养易消化及富含维生素的食物。通过按摩或药浴能提升身体免疫力，养成良好生活习惯可改善身体亚健康状态，让内分泌代谢保持在正常范围内，如做到早睡早起，戒烟戒酒，保持好心情，坚持运动尤其是有氧运动，提高自身基础代谢率，有助于增强抵抗力和免疫力。
总之，女性可通过多吃特定食物、养成良好生活习惯等方式来提高免疫力，预防和应对因免疫力低下而引发的一系列健康问题。