左旋肉碱的危害主要在消化道和心脏方面体现。对心脏而言，其危害表现为影响心率，会引发心跳增快、心慌、气短等状况，还容易诱发心律失常，体质弱的人心脏功能会受其影响。
左旋肉碱的危害具体如下：
一、会导致腹泻，经常服用的人往往会出现严重腹泻。
1.这是因为左旋肉碱对肠道产生了不良刺激。
二、会影响睡眠质量，服用后可能每天晚上都很兴奋，导致睡眠质量很差，难以入睡或睡着后容易醒。
1.这主要是其对神经系统产生了一定干扰。
三、会造成营养不良，左旋肉碱作为一种营养添加剂，人服用后会减少对食物的摄入，产生对食物的厌恶感，从而进食减少且不想吃，进而容易导致营养缺失，致使人体各项机能与功能下降。
1.长期如此会对身体造成诸多不利影响。
四、容易出现肌无力，如果摄入的产品质量不达标，还容易导致身体出现其他副作用，比如肌肉无力，甚至使肌肉出现一定萎缩现象。
1.这对肌肉健康是非常不利的。
左旋肉碱的功效与作用有：
一、左旋肉碱是一种氨基酸，能够促使脂肪转化为能量，对人体基本没有副作用。使用它能够减少身体脂肪，降低体重，同时不会减少水分和肌肉。
1.能帮助实现较为健康的减脂效果。
二、在人体内如同一个搬运工，可把脂肪酸运到线粒体内进行氧化供能，所以左旋肉碱能够提高运动耐力。
1.让人们在运动时更有持久力。
三、还能促进葡萄糖的利用，提高运动能力，促使疲劳恢复，为细胞提供能量，达到抗衰老的目的。
1.对身体的多方面机能都有积极作用。
总结概况提示：左旋肉碱既有一定的功效与作用，如帮助减脂、提高运动耐力等，但也存在一些危害，如影响心脏、导致腹泻、影响睡眠和造成营养不良等，在使用时需谨慎并根据自身情况合理选择。