适合女性暖胃的食物主要有以下几种：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，中医认为其具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。现代营养学发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或煲汤时加入适量山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜煮粥或汤，适用于脾胃虚寒、胃痛的人。
3.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。《纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。
4.胡萝卜：中医认为，胡萝卜可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
6.猪肚：中医认为，猪肚味甘，性微温，归脾、胃经，有补虚损、健脾胃的功效。适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
7.姜：生姜是一种常用的调味料，同时也具有一定的药用价值。生姜性温，味辛，入肺、胃、脾经，具有温中散寒、止呕解毒的功效。对于脾胃虚寒、呕吐、腹痛等症状有一定的缓解作用。此外，生姜还可以促进血液循环，帮助身体排出寒气，对于女性的宫寒也有一定的调理作用。但是，生姜性温，容易助火生热，因此，胃火炽盛、肺热燥咳、痔疮出血、痈肿疮毒等患者应避免食用生姜。
8.糯米：糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，为温补强壮品。但糯米不易消化，因此，脾胃虚弱者不宜多食。
9.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄等症。现代研究表明，大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，具有保护肝脏、增强肌力、增加体重、抗过敏等作用。大枣还能养血安神，对女性的月经不调、气血不足等症状有一定的调理作用。但是，大枣味甘，能助湿壅气，因此，湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽等患者应避免食用大枣。
10.牛奶：牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。适用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘等症。现代研究表明，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素等营养成分，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。牛奶中的钙含量高，吸收率也高，是人体钙的最佳来源。此外，牛奶还含有多种维生素，其中维生素A能防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢；维生素B6可以促进皮肤的血液循环，预防皮肤粗糙；维生素E可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的伤害。因此，牛奶对于女性的皮肤健康也有一定的好处。但是，牛奶中含有乳糖，有些人可能会对乳糖不耐受，喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，这类人群应避免饮用牛奶或选择低乳糖牛奶、无乳糖牛奶。此外，牛奶不宜与巧克力、果汁、茶等食物同时饮用，以免影响营养成分的吸收。