跑步减肥一般需一到两个月左右才可见效，具体取决于跑步时间与身体状况。
一、跑步是有氧运动：
1.在跑步过程中可促进体内糖分分解，还能促使水分排出，进而达到减肥效果。
2.跑步时需选择合适时间，每天跑20分钟到半个小时左右，这样才能促进体内多余脂肪分解燃烧实现减肥，身体代谢快的人群坚持一个月可能就看到减肥效果，且皮肤会更精致。但若跑步减肥期间不坚持，或跑步时间较短，以及身体代谢较慢，可能需连续两个月才达减肥效果。
二、其他减肥方式：
1.跑步减肥效果较慢，若想快速改善体型，可选择光纤溶脂或抽脂手术来减肥。光纤溶脂通过皮肤加热，促进皮下脂肪分解燃烧并随新陈代谢排出。
2.抽脂手术是有创性治疗，会在皮肤上切小创口，然后依据负压和超声波原理排出脂肪。
总之，跑步减肥的效果因人而异，同时也存在其他有效的减肥方式可供选择。