孕期需要注重补钙，可通过多吃如奶制品、豆制品、蔬菜、鱼肉制品等补钙食物，也可遵医嘱进行药物补钙。因为怀孕期间胎儿成长发育对钙质需求较大，所以孕期要重视补钙，可将食物补钙和药物补钙相结合。具体如下：
一、食物补钙：
1.奶制品：像牛奶、羊奶、酸奶等奶制品，不但钙质含量较为丰富，还包含优质蛋白以及各种微量元素。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等豆制品，或是用各种豆类熬粥食用，通常可以起到补钙作用，而且这些食物还含有蛋白质、磷、钾、镁等多种元素，能够全面补充营养。
3.蔬菜：像菠菜、胡萝卜、空心菜、黄瓜等各类新鲜蔬菜，也含有一定的钙元素，可实现补钙。
4.鱼肉制品：诸如鱼头汤、骨头汤、牛肉、鸡肉等肉类，其钙质含量也相对较为丰富。
二、药物补钙：在医师指导下可以服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物，它们的含钙量较高，且比较容易消化吸收。
总之，孕期要注意通过食物和药物来合理补钙，以满足自身和胎儿的需求。