可以适量吃橙子。
建议用量：150-200克/天。
橙子含有丰富的果糖，其果糖含量低于普通白糖，且更易被人体吸收，这对血糖能起到良好的控制作用。具体来说，橙子中富含维生素C和有机酸，有助于改善血糖控制，减少血糖的突变情况；橙子里的维生素B6、维生素C等，还能够改善肝脏功能，降低血脂，稳定血糖。
一、食用禁忌：
1.橙子不宜和槟榔、虾、牛奶等一同食用，否则会影响橙子的消化，增加消化负担，引发腹泻等副作用，所以不宜混合食用。
2.血糖高患者要适量吃橙子，可以选择以果汁或拌果汁的形式，但不要过于频繁，以防果糖积累而影响血糖控制。同时要谨记胃溃疡患者、腹泻患者、肝炎患者等应谨慎食用橙子。
二、血糖高患者的日常注意事项：
1.要遵守定餐定量的原则，并确保食物营养均衡。
2.每天可以适度进行运动，比如坚持走路、慢跑、散步等。
3.要改善睡眠质量，保证每天有充足的睡眠。
4.还要做到戒烟戒酒，避免吸烟酗酒，以免影响血糖控制。
总之，对于橙子的食用要掌握合适的量和方法，尤其对于一些特殊人群要特别注意，而血糖高的患者在日常生活中更要多方面注意来控制血糖。