血糖高的人可以吃橙子，但需适量。
橙子的含糖量并不高，且富含水分、维生素C、类黄酮等营养物质，适当食用有助于身体健康。但橙子的糖分含量相对较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此血糖高的人在食用橙子时需要注意以下几点：
1.控制摄入量：血糖高的人应适量食用橙子，每天最好不超过200克。
2.选择合适的时间：血糖高的人最好在两餐之间食用橙子，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。
3.搭配其他食物：血糖高的人在食用橙子时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、粗粮等，以减缓血糖上升的速度。
4.监测血糖：血糖高的人在食用橙子后，应密切监测血糖变化，如有必要，可以在医生的指导下调整降糖药物的剂量。
总之，血糖高的人可以吃橙子，但需要注意适量，并结合个人情况选择合适的食用时间和方法。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，保持适量的运动，定期监测血糖，以控制血糖水平，预防并发症的发生。