抑郁症是可自我治疗的，要点包括：保持良好作息，不熬夜；避免尽量独处，多与朋友家人交流；多做户外运动；培养兴趣爱好，如健身、钓鱼、旅游等；同时可在专业医生指导下配合服用药物。其治疗方法有：一、自我治疗，即做到上述要点。二、药物治疗，在专业医生指导下，可使用氟西汀、帕罗西汀、盐酸舍曲林片等，严重者可考虑阿普唑仑、劳拉西泮片、奥沙西泮片等。三、心理治疗，若服用药物效果不佳，可在正规医院介入心理治疗，与专业心理医生长期交谈。抑郁症的产生原因包含：1.遗传因素，若家族有抑郁症病史、神经疾病史、脑部疾病史等，可能将抑郁症遗传给后代。2.环境因素，患者遭受重大打击、应激性创伤或受虐待等易引发抑郁症。3.生活习惯因素，长期独处或心理自卑，酗酒、滥用药物、悲观人格、有慢性疾病等都可能诱发抑郁症。
尾段总结：总之，抑郁症可通过多种方式进行治疗，且其发病与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关，了解这些有助于更好地应对抑郁症。