治疗便秘效果最好最快的食物有：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和果糖，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。然而，只有熟透的香蕉才具有通便效果，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
2.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化和排便。建议选择低糖或无糖酸奶，以避免额外的糖分摄入。
3.红薯：红薯富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于排便。此外，红薯还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。
需要注意的是，食物治疗便秘的效果因人而异，对于严重的便秘问题，仅依靠食物可能无法完全解决。在日常生活中，还应注意以下几点：
1.增加膳食纤维摄入：除了上述食物，还应多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，以培养良好的排便反射。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。