牙膏祛斑并没有科学依据，且某些成分可能会对皮肤造成刺激，因此不建议使用牙膏祛斑。如果您想祛斑，可以考虑以下方法：
1.防晒：阳光中的紫外线会加重色斑，因此做好防晒工作非常重要。建议在户外活动时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：多吃富含维生素C、E和谷胱甘肽的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素的生成，减轻色斑。
3.激光祛斑：如果色斑较为严重，可以考虑激光祛斑。激光祛斑是一种有效的祛斑方法，但需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行操作。
4.化学剥脱：化学剥脱是通过使用化学药物去除表皮的角质层，促进皮肤细胞的更新，从而减轻色斑。但化学剥脱需要在医生的指导下进行，否则可能会对皮肤造成损伤。
5.中医调理：中医认为色斑的形成与气血不畅、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方法来改善色斑。
总之，祛斑需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法。如果您对祛斑有需求，建议咨询专业的皮肤科医生，以获得更详细的建议和治疗方案。