颈椎病患者的运动方法主要包含以下几种：
一、前后拉伸法：患者把头部缓缓向前低下，尽可能靠近胸骨，随后慢慢让颈部恢复原状，接着再将头部向后仰，到达极限后再慢慢还原。
二、侧面拉伸法：此方法原理同前后拉伸法类似，将头部向左或向右慢慢倾斜，直至极限后再慢慢恢复。
三、颈部对抗法：患者让颈部处于中立位置，然后颈部稍微向前屈一点，把双手交叉放置在头部后面，双手缓慢用力将头部向前压，这样头部与双手之间就会形成对抗。
此外，还可以考虑肩部的回环运动、颈部的左旋与右旋、提肩缩颈等方法。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在专业医师的指导下进行全面完善的检查，查明病因，严格遵循医嘱进行治疗，以免延误病情。
总结概况提示：颈椎病患者的多种运动方法，包括前后拉伸法、侧面拉伸法、颈部对抗法等，同时提醒若有不适需及时就医，在医生指导下治疗。