脖子出现涨涨的难受感觉，可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑等，可能在1 - 2小时内就会让脖子有不适的涨感。
常见原因分析
姿势不良导致
长期低头： 现在很多人长时间低头看手机，每次低头超过30分钟，就容易使颈部肌肉处于紧张状态，进而产生涨涨的感觉。比如每天有3 - 4次长时间低头看手机的情况，脖子涨的几率就会增加。睡姿不当： 枕头过高或过低都可能影响颈部正常生理曲度。枕头高度不合适，一般枕头高度在8 - 15厘米较为合适，若枕头过高超过15厘米，睡觉时颈部肌肉无法放松，早上起来就可能感觉脖子涨。
疾病因素引发
颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出等，会压迫颈部神经、血管，从而导致脖子涨。其中神经根型颈椎病较为常见，约占颈椎病的60%左右，会使颈部及上肢出现涨痛等不适。甲状腺问题： 甲状腺肿大等甲状腺疾病也可能让脖子有涨的感觉。如果甲状腺体积增大超过正常范围，就会对周围组织产生压迫，一般甲状腺体积正常约为20 - 30毫升，当超过这个范围时就可能出现症状。
其他可能情况
颈部肌肉劳损： 长期从事重体力劳动或颈部过度劳累的人，颈部肌肉容易劳损，进而出现涨的感觉。例如从事搬运工作的人，每天颈部肌肉都处于高强度工作状态，一个月左右就可能出现脖子涨的情况。颈部外伤： 颈部受到撞击等外伤后，局部组织可能出现水肿等情况，也会让脖子有涨涨的难受感觉。比如颈部被轻轻碰撞后，1 - 2天内可能就会感觉脖子不适。