牙龈上出现溃疡，可能由多种原因引起，一般来说，轻微的牙龈溃疡可能在1-2周内自行愈合，但如果长时间不愈或反复发作，就需要引起重视。
引发牙龈溃疡的常见原因
局部创伤： 刷牙时用力过猛、食物中的硬物擦伤牙龈，或者佩戴不合适的假牙等，都可能导致牙龈出现溃疡。比如刷牙时过于用力，就容易划伤牙龈引发溃疡。感染因素： 病毒感染是常见原因之一，像单纯疱疹病毒感染，就可能在牙龈上形成溃疡。另外，细菌感染也可能引发牙龈溃疡，比如口腔卫生不佳时，细菌滋生导致牙龈发炎进而出现溃疡。全身因素： 营养不良，尤其是缺乏维生素B族、维生素C等，会增加牙龈溃疡的发生风险。还有一些全身性疾病，如白血病、糖尿病等，也可能表现为牙龈溃疡。例如糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔环境改变，容易出现牙龈溃疡等口腔问题。
牙龈溃疡的自我护理方法
保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔内清洁，减少细菌滋生，有助于溃疡的恢复。比如饭后用淡盐水漱口，能起到一定的杀菌清洁作用。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，补充维生素有利于溃疡愈合。例如每天保证吃1-2个橙子，摄取充足维生素C。
何时需要就医
溃疡长时间不愈： 如果牙龈上的溃疡超过2周仍未愈合，就需要及时就医。因为长时间不愈的溃疡有可能是比较严重的情况，如口腔癌前病变等。伴随其他严重症状： 当牙龈溃疡同时伴有发热、局部淋巴结肿大、全身乏力等症状时，也应尽快就医。比如牙龈溃疡还伴有持续发热，体温超过38℃且不退，就需要及时到医院就诊检查。反复发作频繁： 如果牙龈溃疡反复发作，一个月内多次出现，也需要去医院排查是否有全身性疾病等问题。