判断自己是否得了咽炎，可以从症状表现、诱因等方面来初步判断。一般来说，咽炎常见的症状有咽部不适感，比如咽部干燥、灼热、粗糙、疼痛等，有的患者还会有异物感，总觉得嗓子里有东西咳不出来又咽不下去，这种情况可能会持续数周甚至数月。
症状表现方面
局部症状：急性咽炎起病较急，初起时咽部干燥、灼热，随后疼痛，吞咽时加重，可能伴有发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛等全身症状。慢性咽炎则主要表现为咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感，常有黏稠分泌物附着于咽后壁，导致患者晨起时出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心。病程时长：如果咽部不适症状持续超过3周，就要警惕慢性咽炎的可能；而急性咽炎一般病程相对较短，多在1周左右。
诱因方面
感染因素：病毒感染是急性咽炎的主要病因，如腺病毒、流感病毒等；细菌感染也可引起，常见的有A组乙型溶血性链球菌、葡萄球菌及肺炎链球菌等。慢性咽炎则多由急性咽炎反复发作、各种鼻病及呼吸道慢性炎症等长期刺激所致。环境因素：长期生活在粉尘、化学气体较多的环境中，或者长期吸烟、饮酒，过度用嗓等，都容易诱发咽炎。比如长期在工厂工作，接触大量粉尘，患咽炎的几率就会比常人高很多；教师、歌手等用嗓较多的人群，也是咽炎的高发人群。
检查辅助判断
医生查体：医生通过间接喉镜或电子喉镜检查咽部，急性咽炎可见咽部黏膜弥漫性充血、肿胀；慢性咽炎可见咽部黏膜慢性充血，血管扩张，咽后壁有散在的淋巴滤泡，可有咽部黏膜增生肥厚等表现。实验室检查：如果是细菌感染引起的咽炎，血常规检查可能会显示白细胞总数及中性粒细胞增高；病毒感染引起的，血常规可显示白细胞计数正常或偏低，淋巴细胞比例升高。不过这需要专业的医疗检查来明确，自己平时可以留意自身的这些相关表现来初步判断是否得了咽炎，但最终确诊还是要依靠医生的专业检查。