判断自己是否得了前列腺炎，可以从以下几个方面入手：
1.尿频、尿急、尿痛：这是前列腺炎的常见症状，前列腺炎会导致前列腺充血和炎症，刺激尿道，引起尿频、尿急和尿痛。
2.排尿困难：前列腺炎可能导致尿道狭窄或梗阻，引起排尿困难，如排尿不畅、尿流变细、尿流中断等。
3.会阴、耻骨上区疼痛：前列腺炎可引起会阴部、耻骨上区的疼痛或不适感，有时可能放射到腰骶部、腹股沟区等部位。
4.性功能障碍：前列腺炎可能影响性功能，导致阳痿、早泄、性欲减退等问题。
5.精液异常：前列腺炎可能导致精液质量下降，如精液液化时间延长、精子活力降低等。
6.其他症状：部分患者可能还会出现发热、寒战、乏力、腰膝酸软等全身症状。
需要注意的是，以上症状并不一定都同时出现，而且其他疾病也可能引起类似的症状。因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如前列腺液检查、尿常规检查、超声检查等，以明确诊断。
此外，保持良好的生活习惯对预防前列腺炎也非常重要，如适量饮水、避免久坐、规律性生活、避免憋尿等。如果有前列腺炎的高危因素，如尿道炎、精囊炎、附睾炎等疾病，应及时治疗，以预防前列腺炎的发生。