小孩呕吐可能与消化不良、积食有关，可通过食用一些食物来缓解呕吐带来的不适感，具体如下：
一、流质食物：
1.小米粥：小米粥比较清淡且容易消化，能减少孩子胃肠道负担。同时，米粥中含有的米油对肠道粘膜有一定修复作用，有助于缓解呕吐症状。
2.山药粥：山药有健脾益胃的功效，山药粥既易消化，又能帮助改善胃肠道功能，从而减轻呕吐情况。
3.南瓜粥：南瓜富含营养，其做成的粥容易吸收，对胃肠道较为温和，有利于缓解呕吐不适。
二、健脾胃的食物：
1.薏米：有健脾祛湿的作用，适量食用可促进孩子脾胃功能的恢复。
2.鲫鱼：能健脾胃，增强脾胃的消化动力。
3.大枣：可补脾胃，帮助改善脾胃状态。
4.山药：本身就是健脾胃的良好食材，对恢复胃肠道动力有益。
5.山楂：能消食健胃，对于因积食引起的呕吐有改善效果。
家长还应给孩子喝适量温水，补充因呕吐流失的水分。要是孩子呕吐症状较为严重，就需要及时带孩子到医院就诊，明确病因，并严格遵从医嘱进行治疗。
总结：小孩呕吐可通过食用特定食物缓解，包括流质食物和健脾胃食物，同时要注意补水，严重时需就医治疗。