含维生素B族的食物有很多，以下是一些常见的含维生素B族食物：
1.谷物外皮：如糙米、全麦面粉等，这些食物富含维生素B1。
2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。
3.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些食物中含有维生素B12。
4.豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，是维生素B1、B6和B9的重要来源。
5.酵母：酵母中含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2、B5、B6等。
6.蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜中含有一定量的维生素B族。
7.水果：如香蕉、橙子、橘子等，这些水果中含有维生素B6和维生素B9。
需要注意的是，维生素B族在人体内不能大量储存，因此需要通过日常饮食来摄取。同时，由于维生素B族在不同食物中的含量和种类有所不同，为了保证摄入足够的维生素B族，建议多样化饮食，多吃各种谷类、肉类、豆类、蔬菜和水果。此外，一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要额外补充维生素B族。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下进行补充。