枸杞泡水一次放10-20粒左右比较合适。
需要注意的是，具体用量还应根据枸杞的品质、大小以及个人需求等因素进行调整。一般来说，品质较好、个头较大的枸杞用量可以适当减少，而品质较差、个头较小的枸杞用量可以适当增加。此外，如果是用于治疗疾病或保健身体，建议在医生或营养师的指导下使用。
同时，枸杞泡水的时间也不宜过长，一般控制在10-15分钟左右即可。过长时间的浸泡可能会导致枸杞中的营养成分流失，影响其功效。
另外，枸杞泡水的水温也不宜过高，最好使用温水或热水冲泡，以免破坏枸杞中的营养成分。
总之，枸杞泡水的用量应根据个人情况进行调整，同时注意使用方法和水温，以充分发挥枸杞的营养价值和保健功效。