枸杞泡水喝一次放10-20粒左右即可。这是因为枸杞具有一定的滋补功效，过量饮用可能会引起上火、流鼻血等不适症状。
需要注意的是，以下几类人群在饮用枸杞水时需要特别谨慎：
感冒发烧者：枸杞属于滋补药材，会阻碍感冒发烧患者的病邪散发，不利于病情恢复。
脾虚泄泻者：枸杞质地滋润，有润肠通便的作用，脾虚泄泻者饮用后可能会加重腹泻症状。
高血压、糖尿病患者：枸杞泡水含糖量较高，饮用后可能会导致血糖、血压升高，不利于病情控制。
此外，枸杞泡水的效果有限，不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。