让月经推迟的方法主要有以下几种：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以抑制卵巢排卵，从而达到推迟月经的目的。避孕药分为长效避孕药、短效避孕药和紧急避孕药。长效避孕药和紧急避孕药的孕激素含量较高，副作用较大，一般不建议使用。短效避孕药的孕激素含量较低，副作用较小，是较为常用的推迟月经的方法。
2.孕激素类药物：如黄体酮、地屈孕酮等，可以使子宫内膜继续生长，推迟月经来潮。这些药物需要在医生的指导下使用，不能自行服用。
3.放置宫内节育器：通过释放孕激素，达到推迟月经的目的。这种方法需要在医生的指导下进行，并且可能会引起一些副作用。
4.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，有助于维持月经的正常周期。
5.其他方法：如使用冷敷、按摩等方法，也可能对月经产生一定的影响，但效果因人而异。
需要注意的是，这些方法都可能会带来一些副作用，如头痛、乳房胀痛、恶心等，而且并不是每个人都适用。因此，在使用这些方法之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的方法。同时，也要注意不要滥用这些方法，以免对身体造成不良影响。