脾胃虚寒可以通过日常调理、中医理疗、药物辅助等方式来改善。一般来说，日常注意保暖、合理饮食等能在一定程度上缓解症状。
日常调理很关键
饮食方面：要避免食用生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等。可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉、桂圆、山药等。每天吃饭定时定量，每餐七八分饱即可，减轻脾胃的消化负担。生活习惯：要注意腹部保暖，尤其是在季节更替时，及时增添衣物。保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让脾胃能得到较好的休养。另外，要避免过度劳累，劳累会损耗正气，加重脾胃虚寒的情况。
中医理疗来帮忙
艾灸：可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸能调理脾胃气机；关元穴是元气所存之处，艾灸可温补阳气；足三里是强身健体的要穴，艾灸能健脾和胃。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。推拿按摩：找人帮忙按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。通过按摩能促进胃肠道蠕动，改善脾胃虚寒引起的腹胀等不适。
药物辅助有选择
中成药：常见的有附子理中丸，它能温中健脾，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。还有小建中颗粒，能温中补虚、缓急止痛，对于脾胃虚寒引起的腹痛、喜温喜按等有一定作用。不过，服用中成药时要遵循医嘱，按照正确的剂量服用。中药汤剂：如果脾胃虚寒比较严重，医生可能会根据具体情况开具中药汤剂，比如由人参、白术、干姜、甘草等组成的方剂。中药汤剂需要根据个人的具体病情进行辨证调配，所以要在正规中医院由专业医生开具。
特殊人群需注意
老年人：老年人脾胃功能本身相对较弱，更容易出现脾胃虚寒。在日常调理中要更加注意保暖和饮食，药物使用要谨慎，最好在医生指导下选择合适的药物。如果正在服用其他药物，要告知医生，避免药物之间相互作用。女性：女性尤其是经期、孕期、产期的女性，更容易出现脾胃虚寒。经期要注意腹部保暖，避免食用生冷；孕期要合理饮食，保证营养又不加重脾胃负担；产期要注意休息和饮食调养，防止脾胃虚寒加重影响身体恢复。