口舌生疮想要好得快，饮食调整很关键。一般来说，多吃富含维生素B族的食物等有助于缓解。
富含维生素的食物
新鲜蔬果类： 像橙子、柠檬等柑橘类水果，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，这类水果能补充维生素C，对促进口舌生疮愈合有帮助。还有菠菜，它富含维生素B2等多种维生素，每天可以吃200 - 300克左右的菠菜，做成清炒菠菜等菜品。另外，西兰花也是不错的选择，每100克西兰花含维生素C约51毫克，可凉拌或清炒食用。
清淡易消化的食物
粥类： 小米粥就是很好的选择，煮小米粥时，小米量可控制在50 - 100克，煮得软烂些，容易消化，能为身体提供能量，又不会加重口舌生疮时的肠胃负担。南瓜粥也很适宜，南瓜100 - 150克，煮成粥后，南瓜中的营养成分能帮助身体恢复。还有山药粥，山药50 - 100克，山药有健脾益胃的作用，对于因身体虚弱导致的口舌生疮有一定辅助改善作用。
清热降火的食物
苦瓜： 苦瓜具有清热降火的功效，可凉拌苦瓜，取苦瓜100 - 150克，切成丝后用少许盐腌制一下，挤去水分，再加入蒜末、生抽等调料拌匀。也可以清炒苦瓜，能起到一定的清热作用，帮助缓解口舌生疮带来的不适。绿豆： 绿豆汤是经典的清热饮品，煮绿豆汤时，绿豆量可在50 - 100克，煮至软烂，每天喝1 - 2次，有很好的清热降火效果，对于因上火引起的口舌生疮有改善作用。