口舌生疮可通过合理饮食来改善，多吃富含维生素B族、维生素C的食物等可能有助于加快恢复。
一、富含维生素B族的食物
维生素B族对维护口腔黏膜健康很重要，像燕麦、全麦面包等全谷类食物富含维生素B族。全谷类食物能为身体持续提供B族维生素，帮助维持口腔黏膜正常代谢，促进受损黏膜修复。
二、富含维生素C的果蔬
柑橘、草莓等果蔬富含维生素C。维生素C具有抗氧化等作用，能增强机体抵抗力，有助于缓解口舌生疮的不适。比如每天适量吃些草莓，其含有的维生素C能助力口腔黏膜修复。
三、清热去火的食物
绿豆就是不错的选择，绿豆煮汤饮用有清热去火功效。对于因上火引发的口舌生疮，喝绿豆汤能在一定程度上减轻症状，帮助身体恢复平衡。
四、富含锌的食物
瘦肉、坚果等食物富含锌。锌参与人体多种生理活动，对口腔黏膜的修复有帮助。例如适量吃些坚果，其中的锌能辅助口舌生疮的好转。
儿童出现口舌生疮时，要特别注意饮食的安全性和易消化性，避免食用辛辣、刺激性强的食物，以防加重不适。老年人若口舌生疮，在选择食物时要考虑牙齿咀嚼能力等情况，可适当将食物做软些，保证营养摄入的同时利于身体恢复。