眼睛干涩可以通过多种方式处理，一般来说可以通过改善用眼习惯等非药物方式来缓解，比如每使用电子设备30~40分钟，就休息5~10分钟，看看远方。
改善用眼环境
调整室内湿度： 空气过于干燥容易导致眼睛干涩，可使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在40%~60%较为适宜。注意用眼光线： 避免在过强或过暗的光线下用眼，比如在阳光下直射看书或在昏暗的灯光下长时间使用电子设备，都会加重眼睛干涩，应选择柔和、均匀的光线环境。
补充水分与营养
保证水分摄入： 每天应保证充足的水分摄入，一般成年人每天至少饮用1500~2000毫升水，充足的水分有助于维持眼睛泪液的正常分泌。增加富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对维护眼睛健康很重要；还可以适当摄入富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C有助于抗氧化，保护眼睛组织。
合理使用眼药水
人工泪液类眼药水： 市面上有很多人工泪液可以缓解眼睛干涩，比如玻璃酸钠滴眼液，它能模拟人体泪液，为眼睛补充水分，缓解干涩症状。但要注意，不要长期依赖含有防腐剂的人工泪液，长期使用可能会对眼表造成一定刺激。避免滥用药物： 不要自行随意使用含有抗生素或激素类的眼药水来缓解眼睛干涩，除非是医生明确诊断有相关炎症等情况需要使用，否则滥用可能会带来不良后果。
特殊人群注意事项
老年人： 老年人眼睛干涩可能与泪液分泌功能下降有关，除了上述措施外，要特别注意避免长时间待在空调房间或空气不流通的环境中，同时要定期检查眼睛，排查是否有其他眼部疾病导致的干涩。儿童： 儿童眼睛干涩多与不良用眼习惯有关，比如长时间看手机、平板等电子设备，家长要严格控制儿童使用电子设备的时间，一般学龄前儿童每天使用电子设备不超过1小时，并且要引导孩子多进行户外活动，让眼睛得到充分休息。