眼睛干涩可以通过调整生活方式和合理使用药物来缓解。一般来说，通过改善用眼习惯等非药物方法就可能有一定效果，若情况较严重，也可在医生指导下使用人工泪液等药物。
改善用眼习惯很重要
减少近距离用眼时间： 连续用眼30~40分钟后，最好休息10~15分钟，可以看看远处或者做眼保健操，让眼睛得到放松。比如长时间看手机、电脑后，每小时至少让眼睛休息5分钟。调整用眼环境： 室内光线要适中，过亮或过暗都会加重眼睛干涩。在使用电子设备时，要保证屏幕亮度与周围环境亮度相适应。例如，在较暗的环境中使用电子设备时，可适当调亮屏幕，但不要过亮刺激眼睛。
人工泪液来帮忙
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的患者；含防腐剂的相对价格更低，但长期频繁使用可能对眼表有一定刺激。使用方法： 一般每天可使用3~4次，每次1~2滴。使用时要注意瓶口不要接触眼睛，避免污染眼药水。比如拧开瓶盖后，将瓶口与眼睛保持1~2厘米的距离滴入。
饮食调节有帮助
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛很重要，可多吃动物肝脏、胡萝卜等。每100克胡萝卜中维生素A含量较高，约为4010微克视黄醇当量。维生素C也能保护眼睛，像橙子、柠檬等水果中维生素C含量丰富，每天可以吃1~2个橙子补充维生素C。增加水分摄入： 每天要保证足够的水分摄入，一般成年人每天饮水量在1500~2000毫升左右，充足的水分有助于维持眼睛泪液的正常分泌。