眼睛干涩可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方式来处理。一般来说，轻度眼睛干涩通过改善生活方式可能在较短时间内有所缓解，而如果是较为严重的情况可能需要长期使用人工泪液等。
调整生活方式缓解
减少用眼时间： 长时间使用电子设备会加重眼睛干涩，建议每连续用眼30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以看看远处或者闭目养神。比如工作中每小时起身活动一下，向窗外眺望几分钟。改善环境湿度： 空气过于干燥会让眼睛干涩加重，在室内可以使用加湿器，将空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围。像在空调房里，搭配加湿器能有效缓解眼睛干涩感。
人工泪液的使用
选择合适类型： 人工泪液有不同的类型，有不含防腐剂和含防腐剂的。对于长时间使用电子设备的人，可选择不含防腐剂的人工泪液，能减少对眼表的刺激。比如海露玻璃酸钠滴眼液，不含防腐剂，适合长期使用。正确使用方法： 使用人工泪液时，要先洗净双手，头部后仰，眼睛向上看，拉开下眼睑，将眼药水滴入下眼睑穹窿处，每次1 - 2滴，然后轻轻闭眼。一般每天可根据眼睛干涩情况使用3 - 5次。
就医检查与治疗
眼科就诊检查： 如果眼睛干涩情况持续超过2周没有缓解，或者伴有眼睛疼痛、视力下降等症状，要及时到眼科就诊。医生会进行眼部检查，可能包括泪液分泌试验、眼表分析仪等检查项目，以明确眼睛干涩的原因。比如通过泪液分泌试验来判断泪液分泌是否正常。针对病因治疗： 如果是因为眼部疾病（如干眼症、睑板腺功能障碍等）导致的眼睛干涩，医生会根据具体病因进行治疗。若是睑板腺功能障碍，可能会进行眼部热敷、按摩睑板腺等治疗措施来改善症状。