下肢酸软无力的原因包括剧烈运动和病理性原因，如糖尿病、重感冒等。其改善方法主要有制动和送医。具体如下：
一、下肢酸软无力的原因：
1.剧烈运动：剧烈运动时下肢血液循环会受影响，容易出现酸软无力情况，且短时间内剧烈运动还会导致乳酸堆积过多，进而引起下肢酸软无力。
2.糖尿病：患者血糖偏高，会使受累神经支配区域出现疼痛、感觉麻木、减退甚至消失以及运动性无力等，从而导致四肢无力酸软症状，此时必须抓紧治疗，不能拖延。
3.重感冒：重感冒会引发全身无力、酸软以及头昏脑胀等，这属于重感冒的一种并发症，所以日常生活中要注意防寒，避免感冒，患病后要及时治疗。
二、下肢酸软无力的改善方法：
1.制动：患者近期要确保制动和休息，避免过度劳累和过多行动，建议卧床休息一段时间，尽量不进行涉及下肢的大幅度活动，同时要注意下肢保暖，防止受寒。
2.送医：当酸软症状较为严重时，一定要及时送医治疗，具体治疗方案应听取医生建议，不能随意治疗或不遵循医嘱，要及时到骨科就诊以明确病因。
总之，了解下肢酸软无力的原因和改善方法，对于及时处理和应对这种状况很重要。