艾灸足三里的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.补中益气：艾灸足三里可以补中益气，提高机体的免疫力和抵抗力。
2.调节脾胃：艾灸足三里可以调节脾胃功能，促进脾胃的消化和吸收，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
3.祛湿散寒：艾灸足三里可以祛湿散寒，缓解因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛等症状。
4.安神助眠：艾灸足三里可以安神助眠，缓解因压力过大、精神紧张等引起的失眠、多梦等症状。
5.延缓衰老：艾灸足三里可以促进气血运行，延缓人体的衰老，使面色红润，有光泽。
6.调节内分泌：艾灸足三里可以调节内分泌，缓解因内分泌失调引起的月经不调、痛经等症状。
7.增强性功能：艾灸足三里可以增强性功能，缓解因肾虚引起的阳痿、早泄等症状。
需要注意的是，艾灸足三里虽然有很多好处，但并不是所有人都适合艾灸。以下是一些不适合艾灸足三里的人群：
1.孕妇：孕妇艾灸足三里可能会导致流产或早产。
2.皮肤过敏者：皮肤过敏者艾灸足三里可能会导致皮肤过敏或加重过敏症状。
3.高热患者：高热患者艾灸足三里可能会加重病情。
4.空腹或饱餐后：空腹或饱餐后艾灸足三里可能会导致胃肠不适。
5.患有严重疾病者：患有严重疾病者艾灸足三里可能会加重病情，应在医生的指导下进行治疗。
总之，艾灸足三里是一种很好的养生方法，但在艾灸前应了解自己的身体状况，选择适合自己的艾灸方法和时间，并注意艾灸的安全和卫生。如果在艾灸过程中出现不适或异常情况，应及时停止艾灸并咨询医生的意见。