遗传性拇指外翻可通过如下方式缓解：一般治疗，如选择宽松舒适鞋子等；药物治疗，如使用非甾体类药物镇痛；手术治疗，包括软组织手术、截骨术、关节融合手术等。
一、一般治疗：
1.鞋类选择：建议尽可能挑选宽松且舒适的鞋子，同时要选择低跟的款式以及透气性良好的袜子。
2.泡脚：适当进行泡脚能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛不适的感觉。
3.按摩：可以在专业医生的指导下，通过按摩的方式来缓解脚部的不适状况。
4.佩戴矫正器：可佩戴矫正器进行矫正。
二、药物治疗：
在保证休息的基础上，可在医生指导下使用如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类药物来进行镇痛。
三、手术治疗：
1.软组织手术：可以松解跖趾关节外侧的软组织。
2.截骨术：可用于矫正畸形。
3.关节融合手术：主要适用于有明显关节退变的人群。
遗传性拇指外翻患者需要注意多休息，让足部得到充分放松，尽量避免长时间的站立或者行走等。还需注意加强对局部的保暖措施，防止局部受凉。如果进行了手术治疗，则要注意术后不可过早下床活动，短期内应避免剧烈运动，同时要注意保证营养均衡，以促进术后的愈合。
总之，对于遗传性拇指外翻，可根据具体情况选择合适的治疗方式，同时患者要注意日常护理，以利于病情的缓解和恢复。