左侧膝关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.运动损伤：过度使用膝关节、扭伤、半月板损伤或韧带拉伤等运动损伤都可能导致左侧膝关节疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可引起膝关节疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，导致髌骨不稳定和疼痛。
4.滑囊炎：膝关节周围的滑囊受到炎症刺激，可引起疼痛和肿胀。
5.半月板损伤：半月板破裂或损伤可导致膝关节疼痛、卡顿和肿胀。
6.膝关节感染：细菌、病毒或真菌感染膝关节，可引起炎症和疼痛。
7.其他原因：膝关节肿瘤、骨质疏松、代谢性疾病（如痛风、假性痛风）等也可能导致膝关节疼痛。
此外，一些非疾病因素也可能引起左侧膝关节疼痛，如长时间站立、跪着、过度劳累、寒冷刺激等。
如果左侧膝关节疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、关节活动受限等），建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就诊之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少活动量。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝关节疼痛的发生。