一般来说，来月经时适量食用石榴是可以的。石榴性质温和，包含丰富的维生素、有机酸、糖类、蛋白质等成分。
一、其可为人体补充营养物质，能弥补月经期间所流失的能量。
二、具有美容养颜的功效。
然而，食用石榴时也需注意一些事项。
1.不能过量食用，不然可能引发胃肠道不适，导致腹泻、腹痛等症状出现。
2.不能吃刚从冰箱拿出来的石榴，应选择常温下的。
建议在经期要特别注重饮食健康。
一、以清淡易消化的食物为主，可适当吃些大枣、桂圆、莲子、花生等食物，这些食物能起到一定的补血益气作用。
二、要忌口辛辣刺激的食物，做到忌烟忌酒。
三、注意清洁卫生，每日用温水冲洗外阴部，勤换卫生巾。
四、养成良好的作息规律，按时休息，不要熬夜，保证有充足的睡眠时间。
五、可以适当进行一些运动，有助于增强体质，但不要进行剧烈运动。
六、还要保持情绪稳定。
总之，在经期要做好各方面的注意事项，如果有不适，应及时就医，以免延误治疗。