长期饮食不规律会给身体带来许多危害，以下是一些常见的影响：
1.消化系统问题：长期饮食不规律可能导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等问题。这是因为不规律的饮食时间会影响胃酸的分泌和胃肠蠕动，使消化系统无法正常工作。
2.营养不均衡：饮食不规律容易导致营养摄入不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质等。这可能影响身体的正常功能和免疫系统。
3.血糖波动：不规律的饮食会影响血糖水平的稳定，容易导致低血糖或高血糖。长期下来，这可能增加患糖尿病的风险。
4.体重问题：饮食不规律可能导致体重波动，增加肥胖的风险。不规律的进食时间和食物选择可能导致热量摄入过多或过少，影响身体的代谢率。
5.心血管问题：长期饮食不规律与心血管疾病的风险增加有关。不规律的饮食可能导致血压升高、血脂异常等问题。
6.情绪问题：饮食与情绪之间存在密切的联系。长期饮食不规律可能影响身体的激素分泌，进而影响情绪状态，导致焦虑、抑郁等情绪问题。
7.胆囊问题：不规律的饮食可能导致胆囊排空异常，增加胆囊结石的风险。
8.免疫力下降：营养不均衡和饮食不规律会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
为了保持身体健康，建议保持规律的饮食习惯，包括定时进食、均衡饮食、适量摄入各类营养素。如果有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，适量的运动和良好的睡眠也对整体健康至关重要。