近视眼有假性近视和真近视之分，可通过以下六个步骤来练习，以减缓其发展并促进视力恢复。1.保持正确坐姿：在玩电脑、写字时起码要保持一尺距离。2.注重劳逸结合与多运动：工作半小时就休息一会儿。3.多看绿色植物：这样能让眼睛稍作放松。4.多转动眼球：或许对恢复近视眼有帮助。5.多眺望远方。6.减轻眼部疲劳：这对视力恢复有很大益处。还可采用如下方法：双目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍作停顿，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，如此连续做9次。同时要注意不可长时间对着手机电脑，要注意休息。
一、正确坐姿：
玩电脑和写字等情况下，保持一尺距离能使眼睛在较为舒适的状态下工作，减少因距离过近而带来的视觉压力和疲劳。
二、劳逸结合多运动：
长时间持续用眼会导致眼睛过度劳累，工作半小时后进行适当休息，可以让眼睛得到放松，避免因过度使用而加重近视程度。
三、多看绿色植物：
绿色对眼睛来说是较为柔和的颜色，观看绿色植物能使眼睛从紧张状态中解脱出来，让眼部肌肉得到舒缓。
四、多转转眼球：
通过转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，改善眼部血液循环，有可能对近视眼的恢复起到一定作用。
五、多望远方：
望向远方能让眼睛调节焦距，放松睫状肌，有助于缓解眼睛的疲劳和紧张状态。
六、减轻眼部疲劳：
这是非常关键的一点，采取多种方式减轻眼部疲劳，能为视力的恢复创造良好条件。而进行特定的呼吸配合眼睛动作的方法，也是一种辅助放松眼部的方式。
总之，要重视对眼睛的保护和护理，通过这些方法来尽力维护视力健康。