近视是一种常见的眼科疾病，通常由于眼球的屈光度过高或眼轴过长导致远处的物体无法清晰成像在视网膜上。以下是一些近视恢复训练方法：
1.远方凝视：
方法：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
原理：该训练方法是因为人眼在经过反复的调节后，可以使眼睫状肌恢复弹性，晶状体的焦距也可以逐渐变小。
2.晶体操：
方法：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
原理：该训练方法是通过眼睛各部分的肌肉运动，来改变眼肌的调节功能，使睫状肌得到锻炼，晶状体也可以得到一定的恢复。
3.推拿操：
方法：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
原理：该训练方法可以疏通经络，调和气血，改善眼部血液循环和营养供给，缓解睫状肌的紧张，消除眼睛疲劳。
需要注意的是，近视恢复训练方法只能起到辅助作用，如果已经确诊为近视，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼、过度用眼，定期进行眼部检查，以预防近视的进一步发展。