左肩膀和左胳膊疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等引发。
一、肌肉劳损：
若平时不注重休息，导致肩膀和胳膊部位的肌肉出现劳损，这会引发肌肉痉挛，进而伴有疼痛感。对此，需要适度休息，同时可采取局部按摩或热敷的方式来缓解。比如，按摩时可以用适当的力度在疼痛部位进行揉捏、推拿等操作，以促进血液循环和肌肉放松；热敷则可以利用热毛巾或热水袋等敷在疼痛处，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
二、肩周炎：
肩周炎可能源于长期过度活动或姿势不良等因素，使得肩关节及周围软组织出现慢性损伤，从而引发疼痛，并且会伴有关节僵硬症状。这时需要遵照医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这些药物能够起到抗炎、镇痛的作用，有助于减轻肩周炎带来的不适。
三、颈椎病：
颈椎病是由于颈椎间盘发生退变所引起，如果对颈部神经根造成刺激或压迫，就会引起上肢疼痛、麻木、肿胀等表现，并且会波及左侧肩膀和胳膊。这种情况下需要在医生指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、布洛芬片等药物来改善症状。这些药物能够缓解疼痛和炎症，对颈椎病引起的上肢不适有一定的缓解效果。
此外，也有可能是类风湿关节炎等导致。平时一定要注意局部保暖，根据天气变化及时增添或减少衣物。总之，当出现左肩膀和左胳膊疼时，要及时查找原因，并采取针对性的治疗措施，同时做好日常护理，以促进康复。