左肩膀和左胳膊疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。
一、肌肉劳损：
1.若是平时不注重休息，致使肩膀和胳膊部位的肌肉出现劳损，就会引发肌肉痉挛，同时伴有疼痛症状。
2.缓解方法主要是适当休息，还可采取局部按摩以及热敷等方式来改善。
二、肩周炎：
1.肩周炎可能因长期过度活动或姿势不良等因素而致，使肩关节以及周围软组织产生慢性损伤后，会引发疼痛，且会出现关节僵硬现象。
2.治疗方面需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
三、颈椎病：
1.颈椎病是颈椎间盘发生退变所引起的，若刺激或压迫颈部神经根，就会导致上肢出现疼痛、麻木、肿胀等表现，并且会波及左侧肩膀和胳膊。
2.应在医生指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、布洛芬片等药物进行治疗。
此外，也有可能是类风湿关节炎等导致的。平时要注意局部保暖，根据天气变化适时增减衣物。总之，当出现左肩膀和左胳膊疼时，要及时明确原因，并采取针对性的治疗措施。