左臂肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用左臂肩膀，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉劳损或损伤。休息、冷敷、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，可考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
2.关节炎：关节炎是导致肩膀疼痛的常见原因。例如，骨关节炎和类风湿关节炎可能影响肩关节。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗和手术治疗（在严重情况下）。
3.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，常导致肩部疼痛和僵硬。主要症状为肩部疼痛，夜间加重，影响睡眠，肩关节各个方向的活动均受限。治疗方法包括物理治疗、运动疗法、药物治疗和局部封闭等。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致左臂肩膀疼痛、麻木或无力。除了肩膀疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢放射痛等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗和手术治疗等。
5.心脏疾病：少数情况下，左臂肩膀疼可能是心脏疾病的信号，如心肌梗死。除了肩膀疼痛，还可能伴有胸痛、呼吸困难、出汗等症状。如果有心血管疾病的高危因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），出现左臂肩膀疼应及时就医，进行心电图等检查以排除心脏疾病。
6.其他原因：胸廓出口综合征、神经病变、感染、肿瘤等也可能导致左臂肩膀疼。
如果左臂肩膀疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的姿势、避免过度使用肩膀、进行适当的锻炼和保持健康的生活方式也有助于预防肩膀疼痛的发生。