腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周可进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30分钟左右。按摩推拿： 专业医师进行按摩推拿，能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免力度过大造成损伤。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，可减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状，一般按照说明书短期服用，能在一定程度上缓解疼痛带来的不适。神经营养药物： 像甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，通常需持续服用一段时间。
手术治疗情况
手术适应情况： 当腰间盘突出严重，出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，就需要考虑手术。比如突出髓核压迫神经导致腿部肌肉无力，影响行走功能，就可能需要手术干预。手术方式： 有微创髓核摘除术等，相对传统开放手术创伤小，恢复相对快一些，但也存在一定手术风险，如感染、神经损伤等可能。
康复锻炼助力
小飞燕动作： 俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像小飞燕一样，每天可做3 - 4组，每组坚持10 - 15秒，能锻炼腰背肌力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，每组保持5 - 10秒，每天做3 - 4组，有助于增强腰背肌力量，辅助治疗腰间盘突出。