一、明确可能病因
太阳一晒皮肤就痒起红疹可能是日光性皮炎。其发生与个人皮肤对紫外线的耐受程度有关，不同年龄、性别人群发生几率有差异，长期户外工作等特殊生活方式人群更易出现。
二、避免暴晒
尽量减少在紫外线强烈时段（通常是10:00 - 16:00）外出，若必须外出，应穿长袖衣物、戴帽子、打遮阳伞等进行物理防晒，阻挡紫外线直接接触皮肤。
三、及时冷敷
外出暴晒后，可用冷毛巾或冰袋对晒伤部位进行冷敷，每次15 - 20分钟，可缓解瘙痒和红肿症状，这是因为低温能收缩血管，减轻炎症反应。
四、使用温和护肤品
晒伤后皮肤较为敏感，应选择温和无刺激的护肤品，如含有芦荟成分的护肤品，芦荟具有一定的舒缓修复作用，能帮助减轻皮肤不适。
五、特殊人群注意事项
儿童皮肤娇嫩，更易受紫外线伤害，家长应格外注意为儿童做好防晒措施；老年人皮肤代谢功能下降，对紫外线的耐受和修复能力较弱，若出现太阳晒后皮肤问题，应更谨慎处理，必要时及时就医，避免自行随意用药加重皮肤负担。