女人内分泌失调时，可以通过食用以下食物来进行调节：
1.黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2.粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道，粗粮可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，这样可以使体内的毒素随之排出，而且粗粮中的维生素含量也很高，对身体有很好的作用。
3.水果：水果中含有丰富的维生素和抗氧化剂，这些营养成分可以帮助调节内分泌失调。例如，苹果富含的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展，柠檬、柚子等水果中富含的维生素C能够促进胶原蛋白形成，保持皮肤弹性，还能抑制黑色素形成，从而减轻内分泌失调引起的色斑。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜中大多都有叶绿素，其有造血、提供维生素、强健身体、清洁血液、帮助细胞再生和防止细胞老化等作用。
5.多吃蛋白质：蛋白质可以帮助维持身体的正常生理功能，对于调节内分泌失调也有一定的作用。例如，牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，可以适当多吃一些。