得了颈椎骨质增生后，可通过多种方式来应对。一般来说，要根据具体症状来采取不同措施。比如轻度的颈椎骨质增生，若没有明显不适，可先通过改善生活习惯等方式观察。
生活方式调整很关键
姿势纠正： 长时间低头工作的人要注意，每工作1小时左右，就应起身活动10分钟，做些颈部伸展动作，像缓慢地左右转动颈部、前后仰头等，保持颈椎正常生理曲度。睡眠姿势： 睡眠时枕头高度要合适，一般以8~15厘米为宜，能起到支撑颈部、维持颈椎生理前凸的作用，避免过高或过低对颈椎造成不良影响。
物理治疗有帮助
牵引治疗： 轻度颈椎骨质增生患者可在医生指导下进行牵引，一般每次牵引时间约20~30分钟，每天1~2次，能拉开颈椎间隙，减轻对周围组织的压迫。热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛等不适。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 若有疼痛症状，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到抗炎、止痛的作用，缓解颈椎骨质增生带来的疼痛不适，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用。营养神经药物： 如果颈椎骨质增生压迫神经出现手麻等症状，可使用营养神经的药物，如甲钴胺等，有助于神经功能的恢复。