女孩子在大姨妈期间晚上可以适量食用一些水果，但需要注意选择和食用方式。以下是一些适合在大姨妈期间晚上食用的水果：
1.樱桃：樱桃富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于缓解大姨妈期间的疲劳和不适。可以将樱桃洗净后直接食用，也可以制成樱桃汁或加入沙拉中食用。
2.草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于缓解大姨妈期间的疼痛和不适。可以将草莓洗净后直接食用，也可以制成草莓奶昔或加入沙拉中食用。
3.蓝莓：蓝莓富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于缓解大姨妈期间的疲劳和不适。可以将蓝莓洗净后直接食用，也可以制成蓝莓汁或加入燕麦片中食用。
4.香蕉：香蕉富含钾，有助于维持身体的电解质平衡，缓解大姨妈期间的疲劳和不适。可以将香蕉去皮后直接食用，也可以制成香蕉奶昔或加入燕麦片中食用。
5.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于缓解大姨妈期间的疲劳和不适。可以将橙子洗净后直接食用，也可以制成橙汁或加入沙拉中食用。
需要注意的是，女孩子在大姨妈期间晚上食用水果时，应避免食用过凉或过甜的水果，如西瓜、梨、哈密瓜等。同时，应注意控制食用量，避免食用过多导致消化不良。