提肛运动的作用主要包括以下几个方面：
1.改善尿失禁：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，改善盆底肌肉的协调性，从而改善尿失禁的症状。
2.改善便秘：提肛运动可以促进肠道蠕动，增强肠道的收缩力，从而改善便秘的症状。
3.改善性功能：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量和协调性，从而改善性功能。
4.预防痔疮：提肛运动可以促进肛门周围的血液循环，预防痔疮的发生。
5.缓解疼痛：提肛运动可以缓解肛门周围的疼痛，如肛裂、痔疮等引起的疼痛。
需要注意的是，提肛运动虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下是一些需要注意的人群：
1.孕妇：孕妇在怀孕期间应避免进行提肛运动，以免引起宫缩。
2.肛门疾病患者：如肛裂、痔疮等患者，在病情未愈之前应避免进行提肛运动，以免加重病情。
3.刚做完肛肠手术的患者：在伤口未愈合之前应避免进行提肛运动，以免影响伤口愈合。
4.患有严重心脏病、高血压等疾病的患者：应在医生的指导下进行提肛运动，以免加重病情。
总之，提肛运动是一种简单、有效的运动方式，可以改善多种健康问题。但在进行提肛运动之前，应了解自己的身体状况，避免因运动不当而引起不适。