提肛运动一般是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，对男性的前列腺保健也有一定好处。但提肛运动也可能有一些副作用，需要注意以下几点。
1.提肛运动可能会导致肌肉疲劳和酸痛。如果运动强度过大或运动时间过长，可能会导致肌肉疲劳和酸痛，尤其是对于初学者来说。因此，建议逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。
2.提肛运动可能会影响盆底肌肉的协调性。如果提肛运动的节奏和力度不协调，可能会影响盆底肌肉的协调性，导致尿失禁等问题。因此，建议在专业人士的指导下进行提肛运动，以确保运动的正确性和安全性。
3.提肛运动可能会加重痔疮等肛肠疾病的症状。如果痔疮等肛肠疾病已经比较严重，提肛运动可能会加重症状，导致疼痛、出血等问题。因此，建议在医生的指导下进行治疗，同时避免进行过于剧烈的提肛运动。
总之，提肛运动是一种简单而有效的保健方法，但也需要注意正确的方法和适量的运动。如果在运动过程中出现任何不适症状，应及时停止运动并咨询医生的意见。