孕前期指的是怀孕的前三个月，孕吐是孕前期常见的反应之一。以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，可以缓解孕吐。可以含一片生姜，或者喝一些姜汤。
2.柠檬：柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，帮助消化。可以喝一些柠檬水，或者吃一些柠檬糖。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，还可以提供能量。可以在早餐时吃一些全麦面包。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以缓解孕吐。可以在早餐时喝一杯酸奶。
5.水果：水果富含维生素和纤维素，可以缓解孕吐。可以选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等。
需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，对食物的反应也不同。如果孕吐严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕前期需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。