失眠可以通过艾灸来缓解，一般可以选取神门穴、内关穴、百会穴等穴位进行艾灸。通常每次艾灸15~20分钟，一周可进行2~3次。
艾灸穴位选择
神门穴： 位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴能宁心安神，对于失眠、心烦等有较好的调理作用。内关穴： 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可宁心安神、理气止痛，对失眠伴有心悸、胸闷等症状有帮助。
艾灸操作方法
艾灸时可以采用温和灸的方法。先将艾条点燃，距离穴位皮肤约3~5厘米，以局部有温热感但无灼痛为宜。如果是家用的艾灸盒，将艾绒放入艾灸盒中，放置在选定的穴位部位进行艾灸。操作时要注意安全，避免艾灰掉落烫伤皮肤。
艾灸注意事项
皮肤状态不佳时谨慎艾灸： 如果皮肤有破损、溃疡、感染等情况，不宜在该部位进行艾灸。空腹或过饱时不宜立即艾灸： 空腹时艾灸可能会出现头晕、乏力等不适，过饱时艾灸可能影响消化，建议饭后1小时左右再进行艾灸。特殊人群需注意： 孕妇要谨慎艾灸，尤其是腹部、腰骶部等部位不宜艾灸；体质虚弱、怕冷的人艾灸时要注意保暖，避免受凉。另外，艾灸后要注意保暖，避免马上吹风、洗澡等，以免寒湿之气侵入体内。